Yin yang balance
The yin and yang dance of dark and light is a constant and needs to be revered in order for us to be whole.
Forza, equilibrio, centratura.
Per coltivare centratura, equilibrio, consapevolezza e capacità di ascolto, anche di noi stessi, rendendo la tua pratica ottimale non solo per il corpo, ma anche per la mente e il sistema nervoso.
Strong, balanced, centred.
The best Yin and Yang routines, blended together to reach a new depht, in a fraction of the time.
Our signature yin yang programs are tailored to create a new level of wellness in your life.
The combination of movement, meditation and healing arts is a dance between control and surrender — between pushing and letting go — and when to push and to let go becomes part of the creative process, part of the open-ended exploration and improvement of your well-being.
LUna o sole?
Hai mai assistito a una di quelle discussioni infinite fra chi dice che se non suda e non sente male l'esercizio non serve a nulla e gli sembra di perdere tempo, e chi protesta che va in palestra per rilassarsi e che non ha bisogno di altro stress?
Beh, tutti e due hanno ragione, in un certo senso. Perché siamo diversi.
Ci sono tipi Yin e tipi Yang, o se si preferisce tipi "luna" e tipi "sole". E infinite combinazioni dei due elementi.
Per i tipi yin l'esercizio deve essere rilassante, per gli yang una sferzata di energia.
Ma la verità è che il corpo, così come la mente, risponde meglio e funziona di più nell'equilibrio fra attività "soft" e "hard". Il corpo, come il cervello, ha bisogno di entrambi, luna e sole, attivazione e riposo. Intensità e quiete in equilibrio dinamico.
Nella nostra cultura trionfa la specializzazione, ci hanno convinti che bisogna scegliere una cosa, una soltanto, e portarla in fondo a qualunque costo, ma c'è una danza fra opposti che appartiene profondamente ad ogni sistema vivente, e che rischiamo così di smarrire, perdendo così anche il nostro equilibrio.
Da Relax Firenze questa danza degli opposti la chiamiamo Yin Yang Balance Training: un programma integrato di esercizio che combina entrambi gli elementi in un unico luogo ( e se vuoi con un solo abbonamento), investendo poco del tuo prezioso tempo e coniugando il meglio di ciò che est e ovest possono offrire per costruire il vero benessere e lasciar fiorire la bellezza da dentro.
Un cambio di prospettiva, e un pizzico di curiosità è tutto ciò che serve.
Di cosa parliamo?
Ad esempio, abbiamo bisogno per sostenere l'impegno fisico del vivere, dare consistenza alle ossa e tonicità ai muscoli di stimolare il lato Yang al meglio: forza, resistenza, muscoli, struttura e un po' di cardio. Per questo proponiamo Ems personal Training.
Perché?
Perché funziona, e in 20 minuti alla settimana hai allenato il 94% delle fibre muscolari del 92% dei muscoli del corpo.
Dall'altra parte, nel versante Yin, puoi scegliere come completare la tua pratica con yoga, pilates, meditazione o mindfulness.
A cosa servono?
Ad allungare, rilassare, centrare e riequilibrare corpo, cervello e sistema nervoso. E anche l'anima, se vuoi.
Ti basta una o due classi a settimana per sentirti più flessibile, a sostenere meglio la schiena e la vita, per insegnare all'attenzione e ai pensieri a soffermarsi dove vuoi e smettere di correre come criceti sulla ruota.
Fin qui hai investito solo un'ora e venti della tua settimana. Se aggiungi un'altra mezz'ora ci sta anche un massaggio per sciogliere le ultime contratture rimaste e tornare in pista più in forma che mai.
Non male, eh?
E' questo che intendiamo. Yin Yang Balance. Forza, equilibrio, centratura. In poco tempo, con tanta qualità.
moon or sun?
Let's face it, we're all different when it comes down to exercising and wellness routines. There's Yin kind of people and Yang kind of people, or we could say "moons and suns". And a variety of combinations between the two.
To the yin-style exerciser, working out is a cup of chamomile tea. To the yang, it has to be a triple espresso.
But as we know, the body, as well as mind, responds best to a balance between ‘hard’ and ‘soft’ types of activity.
In our culture, we love to specialize, but there’s a dance of opposites occurring in any natural system, and it’s to our advantage to get in step with it.
Relax Firenze's signature blend is Yin Yang Balance Training: integrative exercise programs that combine the best of eastern mind-body awareness with a more physical go-hard-or-go-home “Western” approach to build whole-person fitness from the inside out.
A shift in perception is all that’s necessary.
Most of us are familiar with the Western approach to exercise: goal-oriented, intense, specialized. The core assumption in “yang” exercise is that exertion equals results. And we can offer you the best results in a fraction of time with EMS personal training.
The yang approach can be time efficient and tremendously effective in reaching short-term physical goals. And the health benefits of the EMS training are well documented.
At the other end of the fitness spectrum is the yin approach: internal, holistic, exploratory.
Practices like Yoga, Pilates, Mindfulness and meditation, some forms of dance — all of which require full participation of body, mind and spirit — are classic examples. They can add flexibility, balance and relaxation to your practice and your day, needed as much as some strencght and cardio workout.
Why missing one of the two when you can have both with an investment of, let's say, one hour and a half per week?
Adding an extra half an hour you can also pamper yourself with a massage or a facial, so that in no time you'll be ready to face the world again, strong, balanced centred.
That's what Yin Yang Balance mean to us: strong and muscled outside, soft and resilient inside, balanced and centered always.
Small groups, tailored programs, great professionals, no mirrors. Add some humor, a lot of attention and that's it. It's our recipe for wellness and health.