tecniche di rilassamento

RELAXATION TECNIQUES

Vivere in modo più sano, gestire lo stress, equilibrare le emozioni.

A healthier life, less stress, balanced emotions.

Le tecniche di rilassamento aiutano a prenderci cura di noi stessi per vivere in modo più sano, imparando ad adattarci alle circostanze della vita e alleviando la sofferenza che accompagna molti tipi di disturbi fisici, emotivi e relazionali.

Consentono di disattivare intenzionalmente gli automatismi dei pensieri, e di lasciar andare la tendenza alla proliferazione mentale liberandoci così dal compulsivo e doloroso rimuginio sulle esperienze dolorose.

Imparando a rilassarci possiamo ritrovare, o creare per la prima volta, un rapporto positivo e amorevole con il corpo, imparando ad amarne le qualità, ad ascoltarne i segnali prima che diventino disturbi e a trovare in esso una risorsa essenziale per una migliore qualità della vita.

Quali sono I benefici?

Riducono stress, insonnia, tendenza al rimuginio, contribuiscono a gestire meglio emozioni e paure, a migliorare la performance sportiva o professionale. Aiutano a gestire meglio le emozioni e le relazioni.

chi può farlo?

Tutti. Le tecniche di rilassamento non hanno controindicazioni.

Relaxation tecniques are very useful to help living a healthier life, learning how to respond in a more functional, positive and efficient way to life’s circumstances, and to relieve the suffering that many physical, emotional and relational issues can bring. Together with meditation, those techniques are very useful helping us to take a bigger distance from physical or emotional pain, and to slow down the hyperactive compulsive chewing of the mind. It also allows to find or create a positive relationship with the body, learning to love its qualities, to listen to its signals before they become diseases, or pain, and to find in it an essential resource for a better life quality.