L’aria più leggera e primaverile di maggio ci far venire voglia di scoprirci un po' di più e magari di mettere in risalto il décolleté.
Ma si sa che il seno è una delle parti più delicate del corpo della donna. Spesso si rilassa e la pelle tende a cedere…
Ma niente paura!
Ecco un programma facile e completo per avere un seno alto e sodo da sfoggiare:
4 Step per un seno al Top
Step n° 1: Tonificare i muscoli
Il seno non è dotato di veri e propri muscoli ed è uno dei motivi per il quale tende rapidamente a rilassarsi. E’ possibile però tonificare
tutti i muscoli presenti nella regione all’altezza del seno, i muscoli pettorali e dorsali.
Ecco un esercizio semplice da fare a casa.
Esercizio n° 1
Posizione di partenza: unisci i palmi delle mani e porta i gomiti all’altezza del petto.
Esecuzione: spingi le mani l’una contro l’altra per 20 secondi e mantieni i muscoli in tensione. Poi rilassali. Ripeti l’esercizio 10 volte.
Sai che il pilates è una delle discipline migliori per tonificare tutta la muscolatura, compresa quella dei pettorali?
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Step n° 2: Allenare la postura
Non si tiene quasi mai in considerazione parlando di seno, ma una corretta postura è alla base per mantenere alto il proprio seno. Per fare un esempio, la postura con le spalle ricurve, provoca un rilassamento dei muscoli pettorali e conseguentemente il seno si “affloscia”. Questo è il secondo esercizio che vi proponiamo.
Esercizio n° 2
Posizione di partenza: in piedi, schiena dritta e mani incrociate dietro la nuca.
Esecuzione: spingi i gomiti indietro e mantieni la posizione allungata per 10 secondi. Cerca, senza forzare, di allungare i muscoli sempre di più. Ritorna alla posizione iniziale e ripeti l’esercizio per 10 volte
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Step n° 3: Rassodare i tessuti
Molto importante è usare prodotti specifici per rassodare i tessuti della pelle del seno. Non tutti i prodotti sono uguali, pertanto è bene
scegliere quelli dermatologicamente testati e altamente qualitativi.
Spesso si sottovaluta, ma la pelle non è una spugna. Pertanto, affinché i prodotti abbiamo effetto e lunga durata sulla nostra pelle è necessario che vengano completamente assorbiti.
Esercizio n° 3
Posizione di partenza: assicurarsi che la pelle sia stata accuratamente detersa.
Esecuzione: con molta cura e delicatezza, spalma la crema o il siero lungo tutto il perimetro del seno con movimenti circolari. Per un effetto ancora più tonico, procedi con piccoli colpetti sia sopra che sotto il seno.
Step n° 4 : Rimodellare la pelle
Massaggiare la zona del seno è una buona regola per stimolare la pelle intorno al seno, rigenerarla e rimodellarla. Sdraiati comodamente e concediti qualche minuto di questo esercizio semplice, ma molto efficace.
Esercizio n° 4
Esecuzione: afferra la parte bassa del seno con una mano e con l’altra afferra la parte superiore. La mano che sta in alto schiaccia leggermente e tira lentamente il seno verso l’interno, mentre la mano che sta in basso lo tira verso l’esterno. Ripetere l’esercizio per 10 volte.
Se vuoi approfondire l'argomento, qui la Naturopata e Iridologa Simona Sottili ci parla del seno e del suo valore.
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E tu? Quali sono i tuoi segreti di bellezza per il seno? Raccontaceli...
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